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  冬天坐月子注意事項    
[作者: 2018-12-01 點擊: 257 ]

  嚴寒的冬天的腳步越來越近,北方地區的媽媽們已經穿上秋褲大衣了,南方地區也即將成功入冬。在冬天坐月子的媽媽,為了抵御這寒冷的天氣,早早已經買好了加絨睡衣、月子帽、月子鞋等物品。那為了冬天坐月子不落下月子病,新媽媽要注意哪些事情?
 
  冬天坐月子要注意什么?
 

 
  1、月子房要干凈舒適
 
  產婦在月子期間身體會排汗,母乳喂養會溢乳以及惡露排出,所以房間內多多少少都有些味道,建議新媽媽可以讓家人每天定期打掃房間的衛生和清潔。如果有垃圾,一定要當天清除出房間。一個干凈整潔的房間,可以放媽媽們心情愉快。
 
  冬天天氣干燥,氣溫比較低,所以建議房間的溫度設定為26度,濕度在55%-65%左右。在天氣好的時候,中午可以讓房間通風換氣,可以減少細菌的滋生,有利于產婦的身體恢復。
 
  2、身體要保暖
 
  冬天坐月子最怕受風受寒,一旦不小心受風著涼,很容易落下產后頭痛、產后腰痛、產后風濕等月子病。所以,新媽媽們坐月子的時候,即使在室內也要帶好月子帽、穿好月子鞋,還有保暖的長袖衣服。
 
  母乳喂養的媽媽們,晚上半夜要起來給寶寶喂夜奶,要注意正確的哺乳姿勢,讓胸部、腹部都緊緊靠在一起,讓孩子的下巴貼著母親的乳房,這樣可以讓寶寶感覺舒服些。哺乳的時候,新媽媽要注意保暖,不要著涼了。
 
  3、洗澡、洗頭、刷牙
 
  由于老一輩的說,不能洗頭洗澡,否則以后會全身酸痛。加上冬天天氣一冷,很多媽媽更不愿意去洗頭洗澡。還有,人們還在堅持著月子里不能刷牙,否則以后牙齒會松動。
 
  以上的傳統做法是不科學的,月子里新媽媽都可以洗頭、洗澡和刷牙,只是跟日常相比次數不宜太多。如順產的媽媽產后7天后才能洗頭洗澡,剖腹產的媽媽產后10天后也可以洗頭洗澡。之后根據自身的需要,三天、五天或者七天洗一次都可以。
 
  關于月子里刷牙,建議媽媽們用溫水和軟毛牙刷,這樣不但可以清潔口腔,還能避免牙齒蛀牙、牙周炎等口腔疾病。
 
  4、產褥操
 
  冬天坐月子的媽媽常常會躺在溫暖的被窩,也不經常下床走動,這反而不利于身體健康。產后第三天后就可以下床走動,平時可以做做產褥操,基礎的產后恢復體操或者一些瑜伽體式。這樣不但有利于身體恢復,也能減肥塑形,促進乳汁的分泌。

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